ХАТХА - ЙОГА

Это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения (пранаямы)и концентрацию внимания.

Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы объединить или сбалансировать энергии для здоровья ума и тела.

АШТАНГА - ЙОГА

Она построена на системе классической Хатха-йоги, отличительной особенностью является четкая последовательность выполнения асан. Последовательность асан выполняется в ритмичном темпе с особым вниманием к дыханию.

ИНЬ - ЙОГА

Это медленная и пассивная форма йоги, которая фокусируется на растяжении соединительных тканей: фасций, связок и сухожилий. Она способствует не только физическому восстановлению, но и глубокому ментальному расслаблению.

ЙОГАТЕРАПИЯ

Практика хатха-йоги, адаптированная под состояние осанки и позвоночника с учетом заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи, протрузии, гиперлордоз, гиперкифоз)

ЙОГА ЖЕНСКИЙ КЛАСС

Более мягкая практика
направлена на улучшение кровообращения и работы ТБС, грудного отдела.
Состоит из разминки ,основной части асан,позы расслабления и шавасаны в конце под звуки чаши.

ПИЛАТЕС

Силовая тренировка на все тело, в которой большое внимание уделяется мышцам кора. Тренировка требует постоянного контроля и внимания на каждом движении и дыхании.
Способствует укреплению мышечного корсета и улучшению подвижности суставов.

ПИЛАТЕС ЛАЙТ

Подойдет для тех, кто только хочет начать свой путь в пилатесе.
Вы научитесь контролю над своим телом, освоите базовые движения пилатеса.

Для тех, кто уже давно тренируется и хочет добавить нагрузки.
Тренировка сочетает в себе силу, выносливость и элементы функционального тренинга. Силовая тренировка на все тело с акцентом на проработку мышц с использованием гантелей, фитнес-резинок, утяжелителей и др.

ПИЛАТЕС СИЛА

РАСТЯЖКА

Комплексные тренировки в спокойном темпе, направленные на улучшение гибкости и подвижности всего тела, благодаря чему вы улучшаете свои физические показатели, а именно мобильность всего тела (без шпагата)

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Практика для осознанной беременности.
Мягкая и безопасная йога направлена на расслабление и выстраивание контакта с малышом.
Работа с позвоночником, раскрытие таза и навыки дыхания с медитацией. помогут легче пройти беременность и подготовиться к родам.

BARRE

Интенсивные тренировки с использованием элементов классической хореографии,функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Основной результат от тренировок - статная осанка, подтянутое тело, плоский живот, упругие ягодицы.

ART BODY FLOW

Это фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы йоги, функционального тренинга и Animal Flow, что дает вам прокачку всех мышц тела, за счет чего подтянется тело, а также развитие гибкости и мобильности тела.

ГАМАКИ

Способствует развитию гибкости, мобильности, силы и сочетает в себе принципы йоги и растяжки. За счет перевернутых поз гамак снимает нагрузку с позвоночника, помогает в расслаблении и снятии мышечного напряжения. Дополняется медитацией для эмоциональной разгрузки.